Сколько жидкости нужно пыпивать в день?

2 2020-01-14 02:16:31

Ответов: 4

Организм человека устроен (Богом или природой, кому как угодно) очень умно, как очень сложная фабрика, которая учитывает много факторов и в зависимости от каждого настраивает каждый орган на свой режим. Если человек хочет спать, он спит. Хочет есть есть он ест, хочет пить пьёт - существует нормальный контроль организма через его потребности. И поэтому если вы не больны и у вас нет больших излишков веса - пить жидкости БЕЗ ЧУВСТВА ЖАЖДЫ - это вредить своему организму. Пример на практике. Вы собираетесь покушать желудок начинает выделять желудочный сок, который вам необходим для хорошего и правильного переваривания пищи и если вы начнете в этот момент пить (разбавлять концентрацию сока) получится недопереваривание пищи. Что может привести к увеличению нормы еды или к несварению. В результате получается любое насильственное вмешательство, употребление без естественной потребности есть отрицательное воздействие на организм.

Я пью воду, когда организм просит, специально не измеряя. Получается в среднем 2-3 литра фильтрованной или когда под рукой, кипячёной, остывшей до комнатной температуры. В жаркие дни соответственно больше.

Главные, на мой взгляд условия, почерпнутые из советов терапевта и интернета - за полчаса до еды и по прошествии часа после, иначе вода приводит к закислению принятой пищей организма, нарушая кислотно-щелочной баланс. Также, помимо этого(кроме обязательной водного минимума) разнообразные компоты, соки. чаи и изредка какао, для пополнения кальция(но не перед сном).

Кстати для тех кто выпил или собирается или пьёт постоянно спиртное - ва не нужно переживать за баланс - он полюбасу кислотный и изменить это удастся нескоро. Но не всё потеряно, кое-что ещё может быть обратимо, если вовремя этим заняться...

На эту тему много споров.

Но врачи советуют в день человеку выпивать не менее 2-х литров воды.

Именно воды, а не жидкости.

Якобы,тогда и будет прекрасным обмен веществ и работа ЖКТ будет в полном порядке.

Всем здоровья!

Каждый день мы теряем определенное количество воды, чтобы тело функционировало должным образом, мы должны наладить его водоснабжение. И мы делаем это, потребляя напитки и продукты, которые содержат воду.

Институт медицины США установил, что адекватное потребление жидкости для мужчин составляет примерно 3 литра (около 13 чашек) напитков в день. Женщинам нужно потреблять 2,2 литра (около 9 чашек) напитков в день.

Возможно, имеет смысл скорректировать общее потребление жидкости в зависимости от того, насколько вы активны, от климата, в котором вы живете (или времени года: в жару мы больше потеем и больше пьём), от состояния вашего здоровья. Также количество потребляемой воды меняется во время беременности и кормления грудью.