Постоянная усталость, сонливость. Как бороться?

0 2020-01-14 02:16:31

Ответов: 4

Постоянная усталость, сонливость это либо храническая усталость, либо нехватка витаминов в организме. Попробуйте для начала хорошо отдахнуть (пойти в отпуск), пропить курс витаминов.Кушайте больше фруктов и овощей, больше бывайте на природе на свежем воздухе. Думаю после такого бодрость духа вам обеспечена.

Я думаю, это мое личное мнение, надо побольше отдыхать, ни перегружать себя работой, вовремя ложиться спать. Может быть еще пить лечебный чай, после которого захочется спать. А если ни помогает наверное обратиться к врачу.

Этому может быть две причины : либо вы много работаете и мала отдыхаете либо вы практически ничего не делаете и всё время отдыхаете. Если вам свойственно первое , то следует найти время для отдыха и постараться меньше работать. А если второе , то займитесь спортом либо найдите себе какое-то занятие. Но возможно что-то не так с вашим здоровьем.

Прежде всего спать не менее восьми часов, а лучше десяти. Есть хорошую еду. Заниматься спортом либо хотя бы обычной зарядкой. Витаминно минеральные комплексы тоже не помешают, особенно в осенний период.